04
set

Adriana Lima conta segredos de beleza: de exercícios a óleo de linhaça

A top Adriana Lima é capa da Vogue Brasil deste mês, e contou à revista alguns de seus segredos de beleza. Aos 33 anos, a angel da Victoria’s Secret deu detalhes sobre sua rotina de exercícios, contou o que faz para manter a forma quando está viajando, falou sobre os cabelos e a alimentação.

Boxe, jiu-jitsu e pular corda
Pelo menos duas vezes por semana, a modelo pratica aeroboxe, uma versão acelerada da luta. “Sou apaixonada por lutas, artes marciais, essas coisas. E por ser mulher ainda mais, acho que temos a mesma ou ainda mais força que os homens. Faço boxe e comecei a fazer jiu jitsu há pouco tempo. Agora, faço os dois”, disse ela.

Quando Adriana precisa viajar e ficar alguns dias longe de Nova York, ela recorre a uma aliada: a corda de pular em versão mais fina, chamada speed rope, usada em treinos de alta performance. “Adoro. Ela é feita de um material tipo acrílico, que é bem levinho, então levo na mala e faço em qualquer lugar, fico 10 minutos pulando! E quando não dá para fazer nada, corro na esteira”, afirmou.

Adriana treina sob a supervisão do ex-boxeador Michael Olajide Jr., que é famoso por “secar” famosas. “Nutrição é tão importante quanto o exercício escolhido por você, talvez até mais. Com corda e treino baseado em atletismo, a mudança acontece rapidamente. Nada de muito peso e lentidão nos movimentos: pesos leves e ritmo acelerado é melhor”, disse ele.

Abacate nos cabelos
A fruta típica brasileira serve para hidratar os longos cabelos castanhos da top. “Máscaras capilares feitas com abacate dão brilho e ainda hidratam o cabelo”, disse ela.

Óleo de linhaça e água de coco
Adriana reforça a alimentação com suplementos que ela toma todos os dias no café da manhã. Um desses suplementos é o óleo de linhaça, que a top toma em cápsulas.

Ela também é adepta da água de coco como um hábito. “Bebo pelo menos uma água de coco por dia, acho que deixa a pele com aquele aspecto saudável, iluminada”, disse ela.

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